Jeder Fitnessfreak kam schon einmal in Versuchung, sein Training mittels eines Pump Supplements oder eines Energy Boosters aufzupeppen. Doch warum du genau das nicht machen solltest, erfährst du hier!
Das Geschäft mit den Pülverchen
Die meisten Trainingsbooster beinhalten eine ganze Reihe von Inhaltsstoffen, die entweder unterdosiert oder schlichtweg ineffektiv sind. Eine Dose kostet dann mehr als 30 Euro und enthält Koffein, das mit Kreatin und etwas L-Citrullin und Aromen gestreckt wurde. Die meisten vergessen, dass der effektivste Inhaltsstoff der meisten Booster das Koffein ist. Oftmals wird dann das Koffein in gefährlich hohen Dosen wie 500 mg pro Portion verkauft. Diese Supplemente nennen sich dann „Hardcore Booster“. Das kann vor allem dann gefährlich werden, wenn Personen dann auf die Idee kommen, die doppelte oder dreifache Menge einzunehmen. Zum Vergleich: eine Tasse Kaffee hat rund 80 bis 120 mg Koffein. Außerdem bestehen diese Booster oftmals aus einer ganzen Reihe von Inhaltsstoffen, die in Kombination Effekte auslösen können, die noch nicht genau erforscht sind.
Gute Inhaltsstoffe
Natürlich gibt es Inhaltsstoffe mit nachgewiesenem Effekt. Nitric Oxide z. B. verstärkt den Blutfluss und erhöht somit den Pump im Fitnessstudio. Allerdings findet sich Nitric Oxide ebenso in roter Beete, eine viel billigere und gesündere Variante, als es durch ein Supplement einzunehmen. Ganz einfach kann die Rübe in einem Smoothie zu einem super Pre-Workout-Getränk gemixt werden. Falls du das ausprobieren möchtest, empfehle ich dir, ganze Rüben zu nehmen anstatt der aus der Dose.
Sex Booster
Wenn du das Gefühl magst, kannst du natürlich gerne einen Booster verwenden. Ich möchte dich nur daran erinnern, wie groß die Gewinnspanne dieser Pulververkäufer oftmals sein kann. Der nächste Scam auf meiner Liste sind sogenannte Sex Booster. Diese Mittelchen sollen dein Sexualleben ankurbeln, weil sie gewisse exotische Inhaltsstoffe enthalten. Manche beinhalten auch Vitamine und Mineralstoffe, die man auch durch die normale Ernährung bekommen würde. Ich würde stark dazu raten, dein Geld woanders anzulegen oder glaubst du wirklich, dass deine sexuelle Performance von einer kleinen Kapsel abhängen sollte?
Brain Booster
Ein sogenannter Brain Booster soll dir dabei helfen, deinen Fokus und deine Aufmerksamkeit zu verbessern. Meistens können diese Fatburner Kapseln nichts, was eine Tasse Kaffee oder Tee nicht kann. Meisten verzichten die Hersteller auf Koffein. Ist dieses enthalten, dann würde ich stark davon abraten. Die Wahrheit ist, dass es zwar viele Stimulanzien gibt, die dich aufputschen können, aber wenige sind so effektiv wie Koffein. Der Kaffee hat sich nicht umsonst durchgesetzt. Aber wenn du möchtest, kannst du gerne weiterhin dein Geld für überteuerte Kapseln ausgeben, die dir den nötigen Kick versprechen. Verträgst du beispielsweise kein Koffein, dann kannst du gerne auf diese Supplemente zurückgreifen, versprechen solltest du dir allerdings nicht zu viel.
Fazit
Wenn du gerne Pre-Workouts konsumierst, dann mach es weiterhin. Ich wollte dir nur kurz meine Meinung dazu geben, vielleicht hilft es dir weiter. Ich selbst habe jahrelang gewissen Produkte konsumiert und bin zu dem Entschluss gekommen, dass man sie ganz einfach durch ein oder zwei Tassen Kaffee ersetzen kann.